秋冬季节,我们该如何养肺?要信医生不信偏方!

来源:青岛市胶州中心医院时间:2020-11-19

秋冬季节来了,天气转凉,空气干燥,雾霾茫茫,病毒大军接踵而至,我们该如何保护好我们的肺呢?请听岛城专家为您解说。

1、第一条,也是最重要的——戒烟!戒烟!戒烟!

也许您早就听烦了,但是还是必须要说!

吸烟有害健康!

2、保持室内空气流通,每日最佳通风时间上午9点——下午4点,夜间应该保证室内空气不密闭。

3、北方家庭因为气候和采暖原因室内应定时使用加湿器(注意:水必须每日更换!)!有条件的家庭安装空气净化器、新风系统等。

4、由于天气转凉,冷空气容易激发气道痉挛;而且秋冬季空气干燥,污染颗粒物悬浮易被人体吸入。

所以外出尽量佩戴口罩!

5、出门尽量避开人群,天气污染严重时尽量不出门,减少空气传播疾病的机会,防止各方面的细菌入侵。

6、平时注意保暖,避免着凉,预防上呼吸道感染。(对于年老体弱的人群来说,并不适合“春捂秋冻”之说!)

7、接种流感疫苗和/或肺炎疫苗。其中接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

(尤其是心肺疾病患者、老年人、婴幼儿和儿童、孕妇、医务人员等)

8、勤洗手是预防病原体传播最简单、最重要的措施之一。(要学习六步洗手法)

9、咳嗽或打喷嚏时,应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻(避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏),使用后纸巾丢入垃圾桶;打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离;外出时佩戴医用外科口罩。

10、出现流感感染症状应及早就医,轻症者居家休息,减少与他人接触;避免接触呼吸道感染患者,如必须接触,应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离;家里有人罹患流感,应进行隔离,患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

11、既往呼吸系统疾病患者应该定期规范服用药物!

12、感冒药没有预防作用,不能代替疫苗接种,只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的流感高危人群的紧急临时预防措施。服用药物品种和剂量应遵循医生意见。

13、加强锻炼,增强体质和免疫力;适当多饮水,饮食清淡易于消化且营养均衡;适当增加新鲜水果蔬菜的摄入量,必要可以进行膳食补充剂的服用。要注意休息,避免劳累。  

14、既往慢性呼吸道系统疾病患者可以秋冬天在医生指导下适当服用气片、百令、金水宝、至灵、金荞麦、黄芪、玉屏风等免疫力调节剂。

15、慢阻肺、支气管扩张等患者,在没有过敏的情况下,应该加强蛋白质类和维生素类(如维生素D、钙等)的摄入量。

16、当然,如果已经发生了呼吸道的感染,在普通药物治疗无效的作用下,应该尽快前往门诊咨询医生!

2条评论
会员88472311-17 06:40
感觉李世民好傻,他当时如果不派唐僧去取经,而是直接把他吃了,咱们此刻还是大唐盛世啊!
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浪浪鱼咩咩11-17 06:40
友情这个东西,你越熟悉越觉得对方是个傻逼。
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